问问自个，你有多久没放电了？有多久没为所欲为地扭你的小腰了？当玛丽莲-梦露变成世界上无数男子心中的性感女神，哪个女人不希望自个也能变成他心目中的梦露？
把身体交给爵士舞，敞开你身体里的热心按钮，刹那间便可成果你就是玛丽莲-梦露的愿望，并且身随意动，你的心灵也会被完全松绑……
啥是爵士舞?
爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，因而它的舞姿好像非洲人的性情一样，原始、热心、豪放。爵士舞到了美国今后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和窍门，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与性感。
健身房的爵士舞则是改良后的"爵士健身操"，通常教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏微弱的健身操音乐，此刻的爵士，不像舞厅里的摇晃爵士，而是更微弱、更有生机、更赋有韵律感，让女人跳起来更透露出似火的热心。
动作根本要领：
跟着音乐，腿向前跨步或退步，曲折膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作合作拧胯动作，以坚持身体平衡与美感。
踢、踢、踢——踢腿组合：
跳爵士舞举手投足要和谐，除了手的动作要合作着身体的扭动，腿部动作很主要。进退之间、前踢后抬、跳跃都会让女人的热心欲说还休。
一起来摇晃——拧胯组合：
送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。跟着微弱的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间开释女人的热心与亭亭玉立。
TIPS：
“open mind”的心态至关主要：或许你的性情对比内敛、宛转，所以跳爵士舞时，把握住“open mind”的心态至关主要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞许。
身体中要蕴涵魂灵、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、滚动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出一点点美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流通，爵士舞就让你风情万种。因而一个好的爵士舞者除了根本脚步要准确以外，身体中要蕴涵魂灵、性感和平衡三要素。
和椅子共舞——椅子爵士舞
动作根本要领：
以椅子为道具，抬腿、扭胯、耸肩、下蹲……此刻，爵士舞表达的除了性感与妩媚，还有自在和质朴。
爵士舞本是来自民间的舞蹈，因而可为所欲为地给它加入很多元素，比如帽子、手杖、椅子都可变成爵士舞的道具，那种随意浪漫的温馨和高兴会让起舞的女人更风情万种。
性感以外的意外收成：轻松具有魔鬼身段
爵士舞归于有氧运动，依据美国运动医学会的主张，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时刻在30-50分钟，便会刻画出魔鬼身段。资料显现，在爵士舞的训练过程中，跟着时刻的延伸，脂肪的供能比例也在增大，所以想到达非常好的塑身作用，就应适当延伸训练时刻，并且锲而不舍。
塑身作用：★★★★
塑身部位：腹部、腿部。
别的能够瘦腹、瘦腿的运动：
Q版健身操：臀部和腿部能够雕塑你的腰部、腿部，收腹九招 高兴塑身集中营也是一种收腹妙法；而时尚紧腿术则简单轻松地带给你漂亮又紧实的双腿！
爵士舞：给皮肤减压
现在，很多女人现已不满足于单纯刻画身段，她们更重视提升自己气质。Joey教练介绍说，有别于别的加入了很多有氧操成分的健身舞，他们教授的爵士舞艺术感很强，主要是训练自己的表现力，侧重培育一种感受，一种姿势。并且，和谐性在爵士舞中非常主要，除了手和脚的合作，还有头、躯干和四肢的动作合作。学了爵士舞后，一举手一投足都会愈加和谐，进退之间益发时尚妩媚，能够大大增强自己交际魅力。难怪项目一推出就受到很多白领尤其是管理层女人的喜爱。
小贴士
虽然有必要把握必定窍门才干变成一名成功的爵士舞者，但简直每自己都能把握它的根底舞步，并且爵士舞的扮演空间很广，自己的颜色和共同的个性才是摇动时最令人注目的当地。
操练爵士舞对穿戴没有特殊要求，与通常的健美操相若就能够了，关键还是要自个舒服。主张穿戴较为贴身的衣装，摇动起来才更有美感。
有很多流行音乐都合适作为爵士舞的配乐，而流行乐坛上较超卓的舞蹈扮演者有Paula Abdul,Madonna,Janet Jackson,Britney Spears等。
